Das war die Woche 32/2017

Dies war die zweite Urlaubswoche in der neben 91 km per Rad zusammengekommen sind. Dazu noch eine 11 km Wanderung und als besonderen Wochenabschluss heute ein für meine Verhältnisse langer Lauf über 14 km.

Vielen Dank für das Vorbeischauen, euer

Das war die Woche 31/2017

Es ist zu merken, die vergangene Woche war meine erste Urlaubswoche. So war ich mehr unterwegs. Mit dem Rad kamen 62 km zusammen, dazu kommen 38 km Wandern und 15 km Laufen. Da mein Urlaub erst angefangen hat, dürften in den nächsten Tagen noch einige Kilometer dazu kommen.

Vielen Dank für das Vorbeischauen, euer

Das war die Woche 30/2017

Diese Woche war ich etwas häufiger unterwegs und so sind dann 92 km per Rad und 12 km Laufen zusammengekommen.

Vielen Dank für das Vorbeischauen, euer

Das war die Woche 28/2017

Diese Woche war mal alles dabei. Radfahren, Wandern und auch Laufen.

An Kilometern kamen diese Woche mal nicht ganz so viele zusammen, da es bei mir keinen Druck gibt möglichst viel zu erreichen macht das nichts. Mit dem Rad diese Woche 31 km da ich nur einmal unterwegs war, dann kamen noch 10 km Laufen und 8 km Wandern dazu.

Vielen Dank für das Vorbeischauen, euer

Das war die Woche 26/2017

Schon wieder ist eine Woche Vergangenheit. Diesmal kommen zu 66 km mit dem Rad noch etwa 13 km Wandern dazu. Außerdem, nach zwei Wochen Pause auch ein paar Kilometer Laufen.

Vielen Dank für das Vorbeischauen, euer

Das war die Woche 23/2017

Diese Woche war bei mir eine nicht ganz so aktive Woche, zu 68 km per Rad kamen ganze 6 km Laufen dazu. Das lag an Zeitmangel aber auch daran das ich nicht bei jedem Wetter unterwegs sein muss nur um möglichst viel zu schaffen.

Vielen Dank für das Vorbeischauen, euer

Das war die Woche 22/2017

Zum Wochenabschluss wieder der kleine Rückblick.

Das war nochmal eine aktive Woche, in der 100 km mit dem Rad zusammengekommen sind. Dazu kommt noch meine 11 Kilometer Wandertour in Richtung Wandsbek. Ein paar Schritte bin ich in dieser Woche auch wieder gelaufen als Summe insgesamt 11 km.

Ein weiteres Erlebnis war einmal Schwimmen am Donnerstag. Diesmal im Parkbad Volksdorf wo es neben den Becken in der Halle auch ein Außenbecken gibt. Bei dem tollen Wetter war ich diesmal ausschließlich im Außenbecken.

Ich wünsche frohe Pfingsten. 🙂

Vielen Dank für das Vorbeischauen, euer

Das war die Woche 21/2017

Wie war die Woche, wo ging es hin?

Ein schöne Woche war das und eine aktive Woche. Das hat auch daran gelegen, dass ich Urlaub hatte und so bereits am Vormittag unterwegs sein konnte. Hauptsächlich war ich mit dem Rad unterwegs, ohne Rad gab es diese Woche eine für meine Verhältnisse nicht so kleine Wanderung von Volksdorf zurück nach Farmsen mit mehreren Umwegen bei der um die 10 km zusammen gekommen waren. Ein paar Schritte bin ich auch gelaufen in dieser Woche, ich wollte das wenigstens einmal schaffen und einmal klappte es dann auch.

Vielen Dank für das Vorbeischauen, euer

Ein paar Worte zum Laufen

So jetzt geht es hier um ein Thema zu dem ich bereits lange nichts mehr geschrieben habe – das Laufen. Ich hatte ursprünglich auch vor gehabt dazu überhaupt nichts mehr zu schreiben, da diese Seite hier nur noch das Wandern mit und Ohne Rad zum Thema haben sollte. Das ist inzwischen anders, nachdem sich hier nicht nur das Erscheinungsbild geändert hat, ändert sich nun auch der Inhalt und das Laufen gehört nun wieder neben vielen anderen auch völlig neuen Themen dazu.

Ich laufe noch oder besser ich habe wieder damit angefangen nachdem ich eine längere Zeit dazu überhaupt keine Lust hatte. Der Auslöser wieder anzufangen war ein kurioses Ereignis oder eher ein „Unglück“ oder „Malheur“, das passierte als ich zufällig mal Zuschauer bei einer Laufveranstaltung war, bei der ich vor Jahren auch schon mal Teilnehmer war. Von dem „Unglück“ werde ich in einem folgenden Beitrag berichten.

Jedenfalls habe ich wieder angefangen, jedoch bleibt es dabei das ich eher unregelmäßig laufe und auch nur sehr wenig, 0 bis 2 mal pro Woche. Es bleibt dabei, das Radfahren und auch Wandern bei mir stets Vorrang vor dem Laufen haben.

Derzeit halte ich oft nur 3-4 km durch bevor ich eine Pause machen muss oder auch die Runde beende. Es wird hier höchstens Angaben zu Kilometern geben aber nicht zu Zeiten und auch die Kilometerzahlen werden vielleicht nur ein müdes Lächeln erzeugen, denn „richtige Läufer“ laufen in einer Woche oder sogar mit einen mal soviel wie ich in einem Monat.

Also es geht hier künftig auch wieder um das Laufen, wenn auch nicht häufig da es sicher nicht so häufig berichtenswerte Erlebnisse und Ereignisse beim Laufen geben wird.

Vielen Dank für das Vorbeischauen, euer

5 km beim Bramfelder Halbmarathon 2013

Man könnte das durchaus als Abschluss der Lauf-Saison ansehen. Das ist es bei mir aber nicht. Für mich beginnt doch mit dem Herbst erst die schönste Zeit zum Laufen und doch ein Abschluss war es heute schon, es war der letzte offizielle Lauf mit Zeiterfassung oder anders genannt Wettkampf zumindest in diesem Jahr. Der Bramfelder Halbmarathon, wo ich schon mal vor zwei Jahren auf 10 km dabei war.

Diesmal war ich beim 5 Kilometer-Lauf dabei, denn 10 km sind derzeit für mich kein Thema. Das Bild entstand einige Minuten nach dem Start des 10 km-Laufes.

Ich lief eine kleine Runde zum Aufwärmen, dann folgte gegen 10 Uhr der Start des Halbmarathons. Da die Runde um den Bramfelder See 5 km lang ist werden nach vier Runden keine 21 km erreicht. Deshalb wird der erste Kilometer beim Halbmarathon auf der Bahn gelaufen.

Die Halbmarathonläufer nach dem Start bei dem Kilometer auf der roten Bahn.

Dann ging es zum Start für den 5 km-Lauf der 10 Minuten nach dem Start des Halbmarathons erfolgt.

Warten auf den Start.

Dann ging es los, zuerst richtig locker und dann kam es für mich nur darauf an durchzuhalten. Es bringt mir nichts wenn ich zu schnell unterwegs bin und ich dann sofort langsamer laufen oder sogar gehen müsste. Nun kommt noch hinzu, dass es auch diesmal wieder keine Vorbereitung gegeben hat. Ein gezieltes Training auf Veranstaltungen gibt es bei mir eh nicht. Da unterscheide ich mich doch von vielen oder den meisten.

Also durchhalten, auch wenn die Zeit eigentlich egal ist – unter 30 Minuten sollte es in jedem Fall sein und unter 25 Minuten wäre optimal.

Ich habe das genau so durchgehalten, habe aber unterwegs andere auf der Strecke gesehen die gehen oder sogar abbrechen mussten.

Es wurden schließlich 24:20 Minuten womit ich auf den 17. Platz von insgesamt 42 gekommen bin. In meiner Altersklasse (M40) kam ich auf den 3. Platz von insgesamt 6. Aber nix Podest, es gab keine Siegerehrungen für die einzelnen Altersklassen.

Für den Forerunner waren es allerdings keine 5 km, sondern nur 4,95 km. Die Strecke ist aber offiziell vermessen, da hat er einfach etwas zu wenig angezeigt.

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